Las barritas energéticas son una excelente merienda, nutritiva que puedes comer antes o después del ejercicio. Las barras industriales suelen tener una gran cantidad de azúcares y otros ingredientes que no son realmente saludables, al hacerlas en tu
La canela no sólo sabe delicioso, sino también tiene efectos beneficiosos para la salud. Además de tener un efecto anticancerígeno, reducir las probabilidades de sufrir de Alzheimer y reducir el colesterol malo (LDL), la canela también tiene la
La equitación es la práctica de montar a caballo. Muchas personas alegan que la equitación no es más que un hobby, ya que la persona sobre el caballo sólo esta ahí sentada, y el caballo hace todo el
Lo primero que debemos mencionar es que el pan se hace generalmente con harina, levadura, agua y sal. Usualmente lo que diferencia un tipo de pan de otro es el cereal utilizado. El pan blanco común y corriente
Muchas personas se preguntan qué hora es mejor para ejercitarse. Realmente eso es algo que depende de ti, de cómo organices tu tiempo, y tus preferencias. Sin embargo existen muchas razones por las cuales nosotros te recomendamos que
La arepa es una de las comidas diarias de los venezolanos y colombianos. Este alimento se hace a base de harina precocida de maíz blanco o amarillo, es libre de gluten, muy fácil de preparar, nutritivo y delicioso. Queremos
El clásico pie de atleta o también llamado tiña pedis, es un hongo que afecta generalmente los pies de los atletas, sin embargo puede afectar a cualquiera. Esta condición es muy común, y además contagiosa, por lo que
Hacer escalada es un deporte de riesgo, pero a la vez muy emocionante. Si estás buscando una nueva manera de superarte a tí mismo, y quieres probar algo nuevo, esto es algo que tienes que intentar. Muchas personas temen
Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes para ejercitar piernas y glúteos, y además es uno de los más completos. Sin embargo muchas personas consideran que el riesgo es mayor que el beneficio, y hay otras
En el yoga, una parte muy importante de la práctica es el saludo al sol. Generalmente es una de las primeras cosas que se hacen, a manera de comenzar a calentar el cuerpo para el resto de las posturas.
Las meriendas son importantes para mantenernos saludables y consumir las calorías necesarias durante el día. Las tres comidas del día puede que no sean suficientes, y las meriendas tienen grandes beneficios. Claro, es importante que las meriendas sean
Siempre buscamos prevenir lesiones músculo-esqueléticas al hacer deporte y dejamos de lado otros riesgos que debemos tener presentes a la hora de ejercitarnos. Las enfermedades por calor son un aumento muy elevado de la temperatura del cuerpo, y suelen
El rendimiento físico que tenemos a la hora de practicar cualquier ejercicio depende de muchas cosas, una de ellas son los tipos de fibras musculares. Por esta razón es importante saber cómo funciona el músculo, y de esta
Muchas veces algunas personas se esfuerzan enormemente haciendo pesas para que sus músculos crezcan. Sin embargo, en ciertos casos, esta misión falla. Muchas de las razones por las cuales tus músculos no crecen a pesar de hacer pesas,
Las tortitas son conocidos como un alimento poco nutritivo y con una gran cantidad de calorías vacías. Sin embargo, todos sabemos que son deliciosas, así que queremos enseñarte una manera saludable de disfrutar las tortitas de plátano y prepararlas
Muchas personas no están al tanto de cómo funcionan los antibióticos y cuándo son indicados correctamente. Al ir al médico, una gran parte de los pacientes espera salir de la consulta con la indicación de algún antibiótico que
Seguro de pequeño jugaste a saltar la cuerda, ¡ahora es momento de volver a tu infancia y comenzar a saltar! La cuerda de saltar es un instrumento extremadamente eficiente como ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Además de que
El entrenamiento barre no es más que un entrenamiento basado en posiciones y movimientos de ballet. Barre significa barra de ballet. Creerás que esto es únicamente para bailarinas de ballet, sin embargo, últimamente ha empezado a ser utilizado
Muchas personas consideran que ir al gimnasio es aburrido y a veces monótono, por lo que a veces deciden simplemente dejar el ejercicio al no sentir motivación suficiente. Sin embargo, existen muchas alternativas para ejercitarte si no te gusta
El desayuno, como muchos dicen, es la comida más importante del día, por lo que no debes descuidarla. Pero si estás a dieta, tratando de ponerte en forma y bajar de peso debes buscar la manera de reducir
Si tienes pensado comenzar a bajar de peso, o simplemente alimentarte de forma más saludable para ponerte en forma, hay una serie de alimentos que deberías eliminar de tu dieta diaria. De esta manera podrás cumplir con tus
Cuando sientes que no has logrado los objetivos de la manera planteada probablemente te molestas, y a veces hasta te castigas a ti mismo entrenando más, o dejando de comer alguna comida rica. Muchos son muy duros consigo
Un desayuno fácil, práctico y saludable siempre es lo que estamos buscando. Muchas veces nos levantamos más tarde de lo pensado y comemos lo que conseguimos por ahí, o compramos algún desayuno en la calle, que definitivamente no es
En un artículo previo se discutió la importancia de la citología vaginal como método de despistaje y prevención del cáncer de cuello uterino. Ahora que sabes por qué debes ir periódicamente a tu ginecólogo, puedes también consularle acerca
