HIIT, HICT, EMOM… existe toda una terminología en Crossfit para denominar a los ejercicios que se pueden hacer en casa o en gimnasio. Hoy os vamos a explicar qué es un entrenamiento AMRAP y cómo se aplica a
Estar bien, o lo que es lo mismo, sentir bienestar, implica tanto a la salud física como a la mental. Si quieres saber cómo mejorar tu bienestar y salud, toma buena nota de estos consejos de los mejores
¿Es aconsejable correr con pesas en los tobillos? ¿El lastre en los tobillos refuerza el trabajo de los músculos? Abordamos todas estas cuestiones además de aclarar cuáles son los beneficios, riesgos, precauciones y ejercicios de entrenamiento con pesas
En ocasiones anteriores hemos abordado el realfooding o comida real como una filosofía de vida para mantener una dieta equilibrada. Este movimiento surge del aumento de consumo de alimentos con exceso de procesado en su elaboración, eliminando todo
Los ejercicios abdominales hipopresivos son tendencia debido a su gran eficacia para aplanar el abdomen y también por sus otros beneficios adicionales. Estos son el arma secreta de muchas famosas que han dado a luz y necesitan volver
¿Te gustaría perder grasa? ¿Sientes que necesitas mejorar en fuerza y tono muscular? Aun cuando no seas un habitual de los gimnasios, el entrenamiento con pesas para principiantes es una fórmula completa, asequible y eficaz para conseguir todos
¿Te has planteado consumir algún suplemento o medicamento que te ayude a mejorar tu rendimiento por encima de tus capacidades? Muchos deportistas, ansiosos por cumplir sus objetivos y récords, recurren a determinados estimulantes. Cuando estos violan el espíritu
¿Has visto en la tienda de deportes o en el gimnasio un balón gigante de colores y te has preguntado qué es? Se trata de una pelota de pilates que se denomina fitball, y es uno de los
En el pádel, los jugadores amateurs tienden a focalizar toda la inversión y la atención en la pala de pádel. Sin embargo, aun cuando no se sea consciente, la mala elección de las zapatillas de pádel puede derivar
En artículos anteriores, hemos abordado cuáles son los beneficios del yoga para embarazadas. ¿Qué ocurre después del nacimiento? Si el yoga es una práctica beneficiosa para los adultos, ¿aporta lo mismo a los niños? Analizamos cuáles son los
¿Te has planteado en alguna ocasión ir al trabajo en bici o andando? En España, a diferencia de lo que ocurre en otros países de Europa, utilizar la bicicleta para desplazamientos laborales no es lo habitual. Sin embargo,
Hacer escalada sigue de moda. Sin embargo, practicar escalada requiere de un estado de forma contundente. Has de estar prepardo físicamente para el esfuerzo y las condiciones que se dan en la montaña. Hoy vamos a proponerte 9
Según un estudio publicado el 65% de la población presenta varices en miembros inferiores, y de éste porcentaje, el 75% son mujeres y 25% varones. Las varices son también uno de los mayores motivos de cese laboral debido
¿Entrenar y ejercitar el cuerpo tiene que seguir siempre la rigidez del gimnasio o la disciplina de los deportistas de élite? No. Para ser constantes en los resultados, hay que disfrutar de la actividad. Para ello, nada mejor
¿Es bueno el ejercicio para los diabéticos? ¿Una persona con diabetes puede entrenar y correr como cualquier otra? La respuesta es sí y no, ambas al mismo tiempo. Los diabéticos han de extremar las precauciones, pero también deben
¿Quieres conseguir unos abdominales de acero? ¿Buscas un ejercicio de crossfit que fortalezca la zona media? Te explicamos qué son los abdominales Sit ups y cómo ejecutarlos adecuadamente para evitar daños y conseguir los ansiados abdominales fuertes y
Cuando se habla del entrenamiento, la mente rápidamente imagina las rutinas y ejercicios de los que consta el entreno. En pocas ocasiones pensamos en el periodo que transcurre entre una sesión de entrenamiento y otra. Todas las actividades
La pirámide demográfica se ha invertido. Los mayores de 65 años superan ya al número de nacidos. En este contexto, con una evidente mejora en la calidad de vida, asistimos a un nuevo fenómeno demográfico: la expansión de
¿Tienes unos días en los puentes de Todos los Santos y el puente de diciembre? Te proponemos estas rutas para hacer senderismo en otoño y algunos consejos para que el tiempo y la luz no te fallen. Consejos
¿Cuánto tiempo dedicas cada día a la cocina? ¿Solo es posible ganar tiempo para entrenar si se come alimentos precocinados y/o congelados? Cada uno de estas recomendaciones para reducir el tiempo para cocinar sano y entrenar más te
¿Te acuerdas de aquellas pruebas de Educación Física que utilizaban el balón medicinal? Si no has tenido un profesor que te haya sabido explicar los beneficios del balón medicinal para el entrenamiento, atento a este artículo en el
¿A quién no le gusta el azúcar? Si en este momento, al leer esta pregunta, te encuentras dudoso, no tienes razón para estarlo. ¡Te estás engañando a ti mismo! Una cosa es que prefieras los platos salados, como
¿Conoces el Prowler o entrenamiento con trineo de empuje? Se considera como uno de los ejercicios más completos para entrenar deportistas profesionales de todos los ámbitos. Si bien es cierto que en España aún no está muy expandido,
¿Llevas tiempo corriendo maratones y buscas nuevos retos? En los últimos años se ha puesto de moda una carrera que va más allá de las maratones. Te explicamos qué son los ultramaratones y cómo afrontarlas para vivir esta
