Buscar
Close this search box.

lo último

Jesús Aguilar López

Correr es como vivir, hay que hacerlo de manera intensa y disfrutar cada minuto. Fundador de nocorrasvuela.com y del reto No Corras Vuela contra el cáncer de la AECC. Persiguiendo los sueños día tras día
grandes mitos del gimnasio

Grandes mitos del gimnasio que no debes creer nunca

En el mundo del fitness no todo lo que escuchas o lees se corresponde con la realidad. En las salas de musculación nacen, crecen y se reproducen grandes mitos del gimnasio, que atrapan a los más novatos y

beneficios del cross country

Los grandes beneficios del Cross Country

El comienzo de una nueva temporada es sinónimo de retornar a los entrenamientos de intensidad. Poco a poco se va cogiendo forma para competir en primavera. Muchos corredores se olvidan que en otoño también se puede disfrutar de

sentadilla mal hecha

Las terribles consecuencias de una sentadilla mal hecha

De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,

conseguir unos hombros fuertes

Conseguir unos hombros fuertes con estos 2 ejercicios

Los hombros son, junto a las piernas, el grupo muscular que más se tarda en desarrollar, fortalecer y ver resultados. Conseguir unos hombros fuertes no es fácil debido a que en el día a día ya son sometidos

rutina para conseguir isquiotibiales

Rutina para conseguir isquiotibiales de hierro

Los isquiotibiales son una zona muy importante para cualquier deportista, independientemente del deporte que practicas. Si corres los necesitas para avanzar, si nadas intervienen en la patada y si esquías te ayudan a bajar con seguridad. En el

nadar en aguas abiertas

Nadar en aguas abiertas: consejos que te serán de utilidad

Nadar en aguas abiertas es una de las experiencias más bonitas que te aporta la natación. Sentir que puedes nadar sin ninguna limitación física no tiene precio. Pero nadar en aguas abiertas no esta exento de riesgos y

correr más rápido levantar pesas

Levanta pesas si quieres correr más rápido

El gimnasio parece estar prohibido para los corredores, es ese lugar donde aquellos que corren grandes cantidades de kilómetros evitan explorar. El mito extendido de que ganar músculo te convierte en un corredor lento ha calado hondo entre

correr cuesta abajo

¿Cuánto impacto recibe tu cuerpo al correr cuesta abajo?

Durante un entrenamiento o carrera, a no ser que transcurra por pista, es muy difícil encontrar un terreno completamente llano por donde correr. Subidas y bajadas se entremezclan con largas rectas. A contrario de lo que se cree,

fat bikes

Fat bikes: conoce todos los secretos de esta bicicleta

De unos años atrás hasta ahora se ha podido ver como amantes de la MTB cambiaban su bicicleta más clásica por otra con monstruosas ruedas. Las Fat bikes han llegado para quedarse y marcar una época entre todos los

volver a correr después de una lesión

Correr después de una lesión: la progresión es la clave

Este título señala el objetivo de todos los corredores que por lesión no pueden seguir practicando deporte. Correr después de una lesión es la meta con la que sueñan esos corredores. A lo largo de la vida de

pedalear más rápido

Entrena pedaleando lento para poder pedalear más rápido

Si preguntaras a 100 ciclistas lo que más le molesta de la pretemporada, 90 te responderían que lo peor de la pretemporada son esas salidas a ritmos muy lentos, donde además de parecer que no pase el tiempo también

dopaje en corredores populares

Reflexión sobre el dopaje en corredores populares

Cuando de tanto en tanto leo noticias referentes al dopaje, no puedo dejar de sorprenderme sobre el nivel de profundad que tiene este entre los corredores. Ya no hablo solo del dopaje en los corredores profesionales sino sobre

Suscríbete y aprende TODO sobre Marketing Digital