En el mundo del fitness no todo lo que escuchas o lees se corresponde con la realidad. En las salas de musculación nacen, crecen y se reproducen grandes mitos del gimnasio, que atrapan a los más novatos y
Todo empieza con un dolor en la parte anterior del tobillo, junto a este dolor puedes comprobar como la zona está ligeramente inflamada. Pensarás que ha sido un mal gesto, el exceso de intensidad en el entrenamiento de
Siempre que un corredor quiere mejorar y correr más rápido recurre a determinados entrenamientos de calidad como son las series y los cambios de ritmo, pero nunca incluye el entrenamiento a ritmo controlado. No son incluidos por dos
De todos los ejercicios que hay para trabajar la el cuerpo, es el press banca de pecho al que se le tiene en menor consideración en cuanto a técnica de ejecución se refiere. Parece que este ejercicio es
El deporte, cualquiera que sea, es saludable para la salud de quién lo practica, de eso no cabe duda. La gran moda que existe hoy en día de practicar deporte con gran intensidad es hasta cierto punto buena
El calentamiento para ciclistas es una parte fundamental para aquellos que cogen la bici a diario para entrenar y competir. Si no existe un calentamiento adecuado se corre un gran riesgo de acabar lesionado o de que la
Pocas lesiones son tan molestas como la rotura de fibras, y aunque hay diferentes grados una rotura fibrilar es una lesión dolorosa y que te incapacitará para hacer deporte durante unas semanas en el mejor de los casos.
El comienzo de una nueva temporada es sinónimo de retornar a los entrenamientos de intensidad. Poco a poco se va cogiendo forma para competir en primavera. Muchos corredores se olvidan que en otoño también se puede disfrutar de
De todos los ejercicios para fortalecer las piernas, son las sentadillas las preferidas para aquellos que visitan el gimnasio, tanto valor se le da que parecen imprescindibles para desarrollar la musculatura de la pierna. Esto no es cierto,
Los hombros son, junto a las piernas, el grupo muscular que más se tarda en desarrollar, fortalecer y ver resultados. Conseguir unos hombros fuertes no es fácil debido a que en el día a día ya son sometidos
Uno de los errores que el corredor novato comete está el relacionar cualquier zapatilla de una marca deportiva como Nike o Adidas como una zapatilla apta para la carrera a pie. Este error es el causante de infinidad de
Los isquiotibiales son una zona muy importante para cualquier deportista, independientemente del deporte que practicas. Si corres los necesitas para avanzar, si nadas intervienen en la patada y si esquías te ayudan a bajar con seguridad. En el
Siempre me ha fascinado el ciclismo en pista, quizás es porque me recuerda mucho a correr por el tartán de la pista de atletismo o quizás es porque las grandes velocidades que ahí se alcanzan provocan que se
Nadar en aguas abiertas es una de las experiencias más bonitas que te aporta la natación. Sentir que puedes nadar sin ninguna limitación física no tiene precio. Pero nadar en aguas abiertas no esta exento de riesgos y
El gimnasio parece estar prohibido para los corredores, es ese lugar donde aquellos que corren grandes cantidades de kilómetros evitan explorar. El mito extendido de que ganar músculo te convierte en un corredor lento ha calado hondo entre
Durante un entrenamiento o carrera, a no ser que transcurra por pista, es muy difícil encontrar un terreno completamente llano por donde correr. Subidas y bajadas se entremezclan con largas rectas. A contrario de lo que se cree,
Si eres de los que disfrutan con el frío y la montaña seguro que eres un aficionado al esquí. Si por desgracia aún no has probado este increíble deporte, aquí te muestro los grandes beneficios del esquí. No
De unos años atrás hasta ahora se ha podido ver como amantes de la MTB cambiaban su bicicleta más clásica por otra con monstruosas ruedas. Las Fat bikes han llegado para quedarse y marcar una época entre todos los
El dolor en el glúteo del ciclista es inherente en este deporte, o al menos eso creen erróneamente una buena cantidad de ciclistas. Debido a la posición en la bicicleta no es extraño sufrir dolencias en la zona del
Este título señala el objetivo de todos los corredores que por lesión no pueden seguir practicando deporte. Correr después de una lesión es la meta con la que sueñan esos corredores. A lo largo de la vida de
Hay una máxima en la carrera a pie que dice que hay que tener paciencia y creer en la progresión. Nadie nace corriendo rápido ni bien y es un camino duro y de fondo el que te lleva
Si preguntaras a 100 ciclistas lo que más le molesta de la pretemporada, 90 te responderían que lo peor de la pretemporada son esas salidas a ritmos muy lentos, donde además de parecer que no pase el tiempo también
Los cuádriceps son los músculos más conocidos de la pierna de un corredor. Tanto es así, que es el músculo más trabajado de esta. Dejando de lado los riesgos que existen de trabajar en exceso un músculo en
Cuando de tanto en tanto leo noticias referentes al dopaje, no puedo dejar de sorprenderme sobre el nivel de profundad que tiene este entre los corredores. Ya no hablo solo del dopaje en los corredores profesionales sino sobre
