La presión arterial alta es lo que se denomina científicamente como hipertensión. Es una de las afecciones más usuales a nivel cardiovascular, y sucede cuando las arterias sufren excesiva presión y el corazón se siente más cargado. Son
Si estás entrenando bien, cuidando tu nutrición y sin salirte de tus rutinas de comida y entrenamiento para alcanzar tus objetivos deportivos y de salud, pero aun así quieres optimizar todavía más tus esfuerzos y conseguir mejores resultados
El dolor de cuello es uno de los más usuales. Siete de cada diez personas lo sufren alguna vez en su vida, pero para remediarlo, lo primero que se debe hacer es saber cuáles son los músculos afectados
Muchas personas no sospechan que puedan tener una intolerancia alimentaria hasta que empiezan a realizar deporte con frecuencia. El malestar ocasionado por algún alimento puede afectar a su rendimiento. Son conocidos algunos casos de deportistas de élite como
El running es una de las mejores maneras de mantenerte en forma y llevar un estilo de vida saludable, pero como todo en esta vida, no siempre es un camino de rosas. Una de las cosas más difíciles
Si algún deporte despierta furor en los últimos años, ese es el running, Lo que siempre hemos conocido como salir a correr o practicar algo de atletismo, a día de hoy se traduce en convertirse en un auténtico
Cuando queremos hacer deporte en la bici es imprescindible elegir de forma adecuada las medidas de la bicicleta, esto permitirá conducir de una forma más cómoda, conseguir un mejor rendimiento y evitar lesiones. En muchas ocasiones un elemento
Tanto si eres profesional como si te estas iniciando en el pádel, te vamos a dar una serie de consejos gracias a los cuales vas a poder encontrar la pala perfecta, así como todos aquellos artículos que necesitarás
Acabas de llegar del gimnasio a última hora de la tarde y te toca prepararte la cena: una taza de arroz, una pechuga de pollo hervida y verduritas a la plancha. ¿Te resulta familiar? ¿Y aburrido? Incluso los
Por ser un ejercicio cardiovascular de alto impacto, practicar spinning se convierte en un ejercicio atractivo y efectivo para cualquier condición física. El ciclismo indoor se ha transformado en una gran opción para ejercitarse sobre la bicicleta bajo
En la actualidad son muchos los deportistas que se dedican a consumir suplementos que fabrican las empresas para que su rendimiento aumente, acelere la recuperación después del entrenamiento, minimice la fatiga, pierda grasa y aumente la masa muscular.
¿Tus amigas del gimnasio están obteniendo unos resultados asombrosos últimamente y quieres saber por qué? Tal vez se deba al entrenamiento barre, la última sensación en fitness para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado con un entrenamiento de
Todos deseamos estar en forma. Vernos y sentirnos bien. Por ello este inicio de año, como cada año, muchos se han fijado como propósito hacer alguna actividad física de manera frecuente. Sin embargo, mantener la motivación suele ser
Una de las verduras con más beneficios para la salud es el brócoli. Este alimento es una planta de la familia de crucíferas, la misma de las coles de Bruselas, el romanesco y la coliflor. Contiene nutrientes importantes
Si hay una parte del cuerpo cuya masa muscular es difícil de aumentar -especialmente para los chicos, ya que al tener menos grasa corporal en esta zona abultan menos- son los gemelos. Los gemelos ocupan todo el espacio
Un buen entrenamiento no sólo depende de una rutina de ejercicios exigente. La alimentación adecuada y el consumo de suplementos permitirá el aprovechamiento y progreso de los músculos, generando resultados positivos en el cuerpo. Uno de los suplementos
Los burpees es una práctica de crossfit que imita al salto de la rana y su ejecución depende de una gran cantidad de músculos. Según los expertos entrenadores, se trata de uno de los mejores ejercicios para adquirir
Como cualquier parte de nuestro cuerpo, la piel cambia inevitablemente con la edad. Pierde elasticidad y volumen, acumulamos líneas de expresión y arrugas, y la cara que otrora estuvo suave y tersa ahora se está floja y marcada.
En estos tiempos que corren, las personas estamos constantemente ocupadas, nuestra mente está totalmente saturada de información y preocupaciones. Este ritmo de vida requiere mucha energía y tomar snacks saludables puede ayudarnos a llegar al final del día
El mangostan -garcinia mangostana L- es una fruta tropical que ofrece ciertos beneficios a la salud. Con frecuencia es alabada por sus reacciones antioxidantes y hasta se le conoce como “superfruta”. Proviene del sudeste de Asia y tiene
Todos los años aparece un vegetal nuevo que se convierte en el alimento más “in”. Hace unos meses la col rizada era la protagonista de muchos platos saludables. En esta ocasión le toca al romanesco. Si aún no
Hace un par de décadas, la sociedad occidental empezó a analizar sus hábitos alimenticios, así como el impacto de estos en la salud de las personas. Ha quedado más en evidencia la relación entre diabetes y obesidad, ocasionando
Si eres nuevo en la práctica del yoga, quizás te sientas un poco abrumado por la aparente dificultad que entrañan los movimientos de esta disciplina. Y no es para menos: existen más de 300 posturas de yoga diferentes,
Las especias y las hierbas son perfectas aliadas para añadir más sabor a tu comida sin tener que incluir calorías de más. Un poco de las especias de las que te presentamos a continuación no llegan a tener
