Aunque la pérdida de peso es un objetivo muy común, lo que quieren realmente muchas personas es aumentar de peso. Algunas razones comunes incluyen la mejora del funcionamiento diario, una apariencia más muscular y la mejora en el
Por su aporte de nutrientes a nuestro organismo, después de haber pasado horas sin comer, el desayuno es parte fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía. Saltarse el desayuno no es la mejor opción para comenzar tu
La maca andina es una aparición relativamente reciente dentro de la escena de los superalimentos, pero la historia de esta nutritiva y antigua raíz abarca milenios. Utilizada en Perú como un tratamiento para todo tipo de problemas de
A menudo oímos que tener la mente activa es beneficioso para el cerebro. Se ha demostrado, además, científicamente que dicha actividad también influye en las enfermedades cardiovasculares, como el ejercicio físico. A continuación te daremos todos los detalles.
No hay duda que la tecnología ha invadido el mundo del deporte desde hace ya muchos años. Por ello, estamos más que acostumbrados a encontrar gadgets y complementos tanto para runners, ciclistas, o nadadores. Independientemente del deporte que
El deporte es vida y una auténtica fuente de felicidad (literalmente, ya que al practicarlo liberamos endorfinas), pero no podemos negar que en muchas ocasiones también está fuertemente ligado al drama… Y ello lo convierte en el elemento
Algo que puede llegar a ser más común de lo que se pudiera llegar a pensar es el autoengaño y la falsa confianza de los deportistas. Esto puede causar muchos problemas y tener consecuencias catastróficas en la carrera
¿Alguna vez te has sentido perseguido por la idea de que no importa lo ocupado que te sientas, simplemente no estás haciendo lo suficiente ¿Demasiados minutos de tus días lo malgastas en actividades inútiles? No te preocupes, no
En esa inmensa -y algo confusa- lista de alimentos saludables que circula por las redes hoy en día, se encuentra muy bien ubicada, en la categoría de superalimento, el acai. Según los expertos, esta exótica baya de origen
En el mundo del deporte los trastornos alimenticios son más comunes de lo que pensamos. Esto es debido a la atracción que existe sobre el concepto de perfección física. En el deporte esto no es una excepción, y
Cualquier nadador de alto nivel podrá decir con toda seguridad su ritmo de brazada. Sin embargo, otros nadadores como los triatletas ni siquiera saben qué índice de brazada de natación tienen. El entrenamiento para mejorar tu propio ritmo
Ya sea porque tienes que trabajar, recuperarte del jet lag tras un viaje o, simplemente, intentar hacer vida normal después de una noche de insomnio, mantenerse despierto sin ayuda no siempre es fácil y por ello recurrimos al
La antiestética piel de naranja no discrimina por género y edad, los hombres también la padecen, no es solo un problema que ataca a las mujeres. Eliminar la celulitis de forma natural en las piernas es lo que
¿Estás embarazada de 14 semanas? Puede que aún no lo sepas, pero en tu próxima ecografía ya podría ser posible que descubras si tendrás a un niño o una niña. Esto puede serte útil para empezar a pensar
La razón por la que llevar una dieta equilibrada es bueno para la salud reside en que los nutrientes que necesitamos, aunque sean del mismo tipo, se encuentran en diferentes grupos de alimentos. Tal es el caso de
Cuando se trata de entrenar para la pérdida de grasa, muchos métodos funcionan, pero hay algunos que funcionan mejor que otros. Uno de esos métodos, como sabemos, es el entrenamiento de densidad. Los beneficios del entrenamiento de densidad
Cuando se trata del mundo del fitness y el culturismo, el peso muerto es un ejercicio que no debes ignorar. Cuando se ejecuta de la forma adecuada, puede acercarte a ese físico mejor, más fuerte y más poderoso
¿Quién no ha escuchado hablar de la dopamina? En los últimos años esta sustancia que genera de forma natural nuestro organismo se ha puesto de moda. Se trata de un mensajero químico que actúa como neurotransmisor, e interviene
El trasero es una de las partes del cuerpo que más se tienen en cuenta a la hora de dictaminar la belleza y sensualidad del cuerpo, ya que se considera como un símbolo del erotismo. Por este motivo,
Es fácil sentirse atraído por algunas de las tendencias y modas efímeras que aparecen cada año en la industria del acondicionamiento físico. Sin embargo, el estilo de entrenamiento en gimnasios funcionales en todo el mundo ha significado que
Habitualmente asociamos la vitamina C como una ayuda para reforzar nuestro sistema inmunitario, aunque cumple con muchas más funciones en nuestro organismo. La deficiencia de vitamina C puede suponer un riesgo para la salud, por eso es imprescindible
Debido al ritmo de vida de la sociedad actual –plagada de situaciones y elementos agobiantes como el ajustado calendario laboral, las facturas por pagar, los imprevistos, el teléfono que nunca deja de sonar, los correos sin contestar, los
La mayoría de entrenamientos que se realizan en los gimnasios, están repletos de ejercicios que involucran ambas manos o piernas en la ejecución del mismo. Son los que todos conocemos como ejercicios bilaterales. Sin embargo, existen otras posibilidades
Si eres un deportista al que le gusta ir a la montaña, hacer escalada, acampar e ir de viaje; sabrás que no siempre es sencillo encontrar agua potable en cualquier sitio. Las botellas con filtro de agua se
