Comenzar un día lleno de energías y mantener una dieta saludable dependerá de lo que comas en el desayuno. Este primer alimento del día puede aportar a tu organismo lo necesarios para empezar una nueva jornada activo. Sin
Vivir un estilo de vida fitnesspuede ser difícil, especialmente con tantas cosas que hacer en nuestras vidas. Es fácil olvidarse de nosotros mismos y cuidar nuestro cuerpo, por lo que en Deporte Saludable hemos reunido algunos consejos para
Muchos de nosotros todavía subestimamos enormemente el impacto devastador que puede tener el azúcar en nuestros cuerpos. Incluso aquellos conscientes de los peligros probablemente sigan siendo demasiado irresponsables, sin importarles las enfermedades que puede provocar el consumo de
Gracias a la hidratación, la piel se mantiene flexible y resistente, lo que permite una mejor protección de nuestro organismo hacía agresiones que puedan afectar su equilibrio natural provocadas por los agentes de contaminación externos. Debido a los
El manganeso es un mineral que a pesar de no ser muy conocido, puede realizar funciones importantes en nuestro cuerpo. Incluso, en ocasiones por el parecido de su nombre, puede confundirse con el magnesio, aunque éstos son distintos.
La vida del deportista en ocasiones suele ser dura y agotadora. Alcanzar las metas que se desean requiere de muchos esfuerzos que terminan provocando debilidad en el cuerpo. Sin embargo el secreto del éxito de un deportista es
En ocasiones al subir de peso tendemos a pensar que es debido a un exceso de agua en nuestro cuerpo. Sin embargo es importante saber diferenciar si estamos frente al sobrepeso o retención de líquidos. Varios estudios han
Desde siempre se ha sabido que practicar baloncesto te ayuda a crecer. Esta aseveración no está alejada de la realidad. Jugar baloncesto más allá de ser divertido aporta innumerables beneficios a nuestros organismo. Y estos son mayores si
En Deporte Saludable, hemos reunido varias de recetas con clara de huevo para alimentar al músculo y comer de forma saludable. Debes saber que las claras de huevo son un alimento perfecto para hacer grandes recetas como las
El ayuno intermitente es una práctica que últimamente ha tenido bastante popularidad dentro del mundo alimenticio. Esto se debe a lo efectivo que éste puede llegar a ser si se realiza de manera adecuada. Es por ello, que
Lo sientes cada vez que te inclinas o te levantas. Es ese dolor que se dispara a través de la espalda baja y parece que nunca desaparece por completo. A veces el dolor de espalda es una de
Un robot de cocina te ahorrará enormes cantidades de tiempo: te ayuda a cortar verduras en segundos, a triturar un corte de queso antes de un parpadeo y triturar tomates para hacer gazpacho con solo algunas vueltas. Se
Los alimentos vegetales contienen miles de químicos naturales. Estos se llaman fitonutrientes o fitoquímicos. «Fito» es una palabra griega que hace referencia a planta. Estos químicos ayudan a proteger las plantas de gérmenes, hongos, insectos y otras amenazas.
la quinua es considerada botánicamente como una semilla en lugar de un grano. Los diminutos gránulos que reconoces como quinua son semillas de la planta Chenopodium quinoa, una planta de hoja ancha que produce semillas en lugar de
¿Qué tipo de ejercicios practicar en los entrenos para un mejor resultado a corto plazo? Es el gran debate entre entrenadores y especialistas del fitness. Hay quienes apuestan por los monoarticulares, donde se trabaja un tipo de músculo
Combinar ejercicios en días alternos de torso y pierna en entrenamientos diferentes te permitirá ahorrar tiempo y hacer un entrenamiento para una parte específica de tu cuerpo. El torso y las piernas son dos de las regiones más
¿Puede la ingesta de comidas compuestas por un solo macronutriente aumentar la energía y aliviar la hinchazón? Mientras que la mayoría de los nutricionistas recomiendan comidas balanceadas compuestas por una combinación de macronutrientes -carbohidratos, proteínas y grasas saludables-,
Los juanetes y los dedos en garra son deformidades en los pies generalmente causadas por el uso de zapatos que no quedan bien. En la mayoría de las ocasiones, estas dolencias se presentan en personas cuyos pies son
A medida que pasa el tiempo y el cuerpo envejece, la cantidad de colágeno tiende a disminuir. Esto provoca que los huesos se deterioren y la piel se ponga flácida. Siendo así, el colágeno es la sustancia encargada
Desde hace miles de años las propiedades del ajo han sido beneficiosas para la salud. Grandes civilizaciones griegas, romanas y hasta egipcias implementaban el uso del ajo como un producto culinario o medicinal. El compuesto de azufre que
El running es una de las formas más antiguas e instintivas de hacer ejercicio: simplemente es poner un pie delante del otro y repetir los pasos una y otra vez. Aún así, se trata de una tendencia reciente,
Una rotación demasiado pequeña o excesiva del pie puede aumentar el riesgo de lesiones, por eso, en este de artículo de Deporte Saludable hemos querido mencionar los problemas que puedas tener al andar o al hacer deporte, ya
Los pulsioxímetros u ‘oxímetros de pulso’ como también suelen conocerse, son herramientas bastante comunes en el mundo de la medicina. Estos accesorios suelen utilizarse para evaluar el correcto funcionamiento del oxígeno en la sangre. Sin embargo, en la actualidad
Todo atleta debe someterse a dietas rigurosas e intensas jornadas de ejercicio para mantener su condición física y desempeñarse al máximo cuando de practicar alguna disciplina deportiva de alta exigencia se trata. Disciplinas como el fútbol, baloncesto, fútbol
