Una de las preguntas que más se hacen las personas que hacen deporte para mantenerse sanas es cuánto ejercicio aeróbico hay que hacer. Algunos hablan de quince minutos, otros de veinte… pero, realmente, no todo el mundo lo
Si te gustan los dulces pero te preocupa seguir una dieta saludable, tenemos la solución. Por este motivo, a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte recetas para hacer galletas de avena. No solo están deliciosas, sino
Son muchos los beneficios de practicar deporte al aire libre. Puedes respirar aire puro; disfrutar de diversos paisajes; y variar tu nivel de esfuerzo subiendo, por ejemplo, cuestas. Ahora, protege tu piel del sol en todo momento. A
Nos planteamos en muchas ocasiones hacer rutinas deportivas fuera o dentro de casa. Nos levantamos por la mañana y nos preguntamos si ese día nos apetece más realizar deporte en nuestro hogar o en medio de la naturaleza
Si te gusta la comida sana, has llegado al sitio idóneo, porque a lo largo de este artículo vamos a ofrecerte cinco recetas de ensaladas con garbanzos que cuidarán de ti y te ayudarán a mantener la línea.
¿Qué es la punción seca? En muchas ocasiones se comete un gran error cuando se trata de contestar a esta pregunta. El motivo es que se relaciona con la acupuntura, cuando realmente las similitudes entre una y otra
Los jumping jacks son ejercicios que llevas trabajando toda la vida, pero no ha sido hasta ahora cuando ha empezado a conocerse el nombre que se utiliza para definirlos. A través de ellos ejercitamos el torso, los brazos
Puede que resulte difícil creerlo, pero los glúteos son una de las zonas más importantes del cuerpo. Los músculos de los que se componen -glúteo mayor, glúteo mediano y glúteo menor- son los responsables de los movimientos en
Es evidente que las frutas y las verduras son un alimento muy sano que nos ayuda a fortalecer nuestra salud, a proteger nuestro sistema inmune y nos ayuda a cuidar nuestra línea para sentirnos mejor con nosotros mismos.
Son momentos duros en los que nos vemos encerrados como pájaros en una jaula desde que comenzó el confinamiento. Las emociones son tantas como personas hay. De este modo, mientras algunos siempre han sido muy caseros y siguen
¿Quieres eliminar o evitar la sensación de fatiga? Son muchas las razones por los que podemos llegar a sufrirla. El tiempo, el sedentarismo o el tipo de alimentación son algunos de los motivos por los que en ocasiones
Todos, en algún momento de nuestra vida, nos hemos planteado adquirir buenos hábitos de vida saludable. Nos preocupamos por nuestra salud, por nuestra línea, y nos preguntamos qué podemos hacer para sentirnos mejor y más fuertes. Si es
¿Cuántas veces nos preguntamos cómo nos benefician los alimentos integrales? ¿Qué diferencia hay con aquellos que no lo son? Los macarrones, los tallarines o los espaguetis, por ejemplo, son alimentos que pueden encontrarse en numerosas variedades y cocinarse
Cuando hablamos de los distintos alimentos sanos, siempre nos centramos en su parte positiva, en todo lo bueno que nos aporta su consumo, dejando a un lado que a veces, el 100% del producto no es adecuado. Con
¿Quieres hacer ejercicios de cardio en casa? Es muy fácil. Tan solo necesitas un poco de tiempo y de ganas para conseguir estar en forma, sentirte mejor contigo mismo y liberar esa carga de energía que vamos acumulando
Son muchas las personas a las que les encanta hacer deporte en cualquier lugar y en cualquier momento. Una de las prácticas deportivas que mejor se adapta a cualquier situación es la calistenia. ¿El motivo? Solo se necesita
Son muchas las ventajas de hacer deporte en casa. Una de ellas es que no tenemos que asumir un coste económico por el uso del material o de las instalaciones. Otra es que disponemos de libertad de horarios,
Las prisas, el trabajo, las clases… son factores que alteran nuestro día a día y nos limitan a la hora de realizar unas actividades u otras. Por este motivo, nuestro hogar se ha convertido en muchas ocasiones en
A la gran mayoría de las personas les encantan las patatas fritas. Ahora, en muchas ocasiones, debido al aceite en el que se fríen, pueden no ser muy saludables para nuestro organismo. Por este motivo, con el fin
Existen días, incluso temporadas, en los que no nos podemos permitir ir al gimnasio o acercarnos al parque más cercano para realizar una rutina de ejercicios. Por este motivo, a lo largo de este artículo hablaremos de cómo
Son muchas las personas que se preocupan por presumir de un peso ideal. Uno de sus objetivos es sentirse sanos y en plena forma. Por este motivo, apuestan por hacer ejercicio diario y llevar a cabo una buena
Son muchas las personas contagiadas que tienen que estar en casa aisladas para superar el coronavirus y no poner en riesgo la vida de otras personas. Ahora, para superar las horas muertas, una de las formas es hacer
Realizar un programa de fuerza en el gimnasio siempre nos va a ayudar a sentirnos más sanos. Se trata de una forma de proteger nuestra salud y de mejorar nuestro estado de ánimo a través del ejercicio de
Son miles las personas que sufren al año una parada cardiorrespiratoria. Se podría hablar de un 70% de supervivencia en el caso de que se supiera actuar ante este tipo de situaciones. Por este motivo, son muchos los
