La tecnología avanza de manera descontrolada, cautivando infinidad de sectores y mercados. El deporte y la salud no se escapan de los atributos de esta técnica que busca facilitar la vida del deportista. Incluso muchos Gadgets se han
Cada día son más las personas que se unen a la dieta que deja de lado el consumo de carne. Algunas por razones religiosas, ciertas creencias o por simple moda. Pero realmente qué tan beneficioso puede llegar a
El consumo de carnes rojas ha sido método de investigación durante muchos años. Estas han estudiado las consecuencias de comerla en grandes o pocas cantidades. La realidad es que para mantener una dieta saludable no debemos excluirla del
Para mantener una dieta equilibrada y saludable debemos controlar lo que comemos y cuando lo comemos. Sin embargo, esto no quiere decir que tengamos que excluir de la dieta alimentos que nos gustan. Especialistas han asegurado que para
Aunque aún faltan varios meses para la época veraniega hay quienes ya comenzaron la operación bikini. Sabemos que los días posteriores a la Navidad tendemos a ver el reflejo en nuestro cuerpo de los excesos con la comida.
Muchas personas al comenzar el año se proponen metas y objetivos para alcanzar. Entre ellas las que tienen relación con su estado de salud y apariencia física. Sobre todo en el mundo del fitness comienza la organización de
Siempre se ha hablado de la importancia de consumir huevos para mantener una dieta saludable y nutritiva. Sin embargo, en los últimos años se ha generado mucha controversia sobre la cantidad que se debe ingerir. Sobre todo por
¡Este año si me apunto al gimnasio! Seguramente has escuchado esta frase en múltiples ocasiones, sobre todo en estas fechas. Sin embargo, son muchas las personas que se plantean esta meta y no la cumplen. La falta de
En el mundo deportivo hay un gran mito, «El boxeo es solo para los hombres«, esto con paso del tiempo se va desvaneciendo. Cada día son más las mujeres que se suman a este deporte de intensidad alta,
Al finalizar nuestros días libres es posible que terminemos desenfocados por el itinerario de las fiestas o por el viaje. Es recomendable que para retomar nuestra rutina optemos por alguna actividad que nos ayude a emprenderla con energía.
La alimentación es el principal factor a tener en cuenta para mantener nuestra mente y cuerpo sano. De allí la certeza del dicho que dice «somos lo que comemos». Muchas veces hemos leído o escuchado sobre los alimentos
Hay ejercicios que se adaptan a las necesidades y requerimientos de cada persona. Por ejemplo, si lo que deseamos es fortalecer y tonificar alguna área de nuestro cuerpo, se ponen en práctica ciertos ejercicios con peso. Sin embargo,
Decidir competir en un triatlón puede ser sinónimo de emplear un triple esfuerzo para alcanzar la meta con éxito. Y es que esta disciplina se conforma por tres segmentos, los cuales pueden ser uno más exigente que el
Las articulaciones, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, requieren de un cuidado especial. Estas son las responsables de cada movimiento que ejercemos. Además son capaces de mantener todo el peso de nuestro cuerpo y unen, entre si,
Cada vez son más las opciones de entrenamiento que encontramos para ejercitar nuestro cuerpo. Dependiendo del objetivo que te propongas conseguirás infinidad de opciones. Incluso gracias a la tecnología se puede optar por entrenamientos pasivos, como los que
Nuestro cuerpo requiere de una cantidad de nutrientes y minerales para su correcto funcionamiento, entre ellos, el calcio. Este es el encargado de fortalecer nuestro sistema cardiovascular, los músculos, los nervios y los huesos. A través de una
Quedan pocos días para la llegada del invierno y con él le damos la bienvenida su deporte rey, el esquí. Ese que acelera la adrenalina de sus amantes, al deslizarse a toda velocidad por las montañas pintadas de
Cuando se trata de llevar un estilo de vida saludable la alimentación es fundamental. En muchas ocasiones se habla de preparación de platos sanos y completos, pero cuando se trata del postre comenzamos a sufrir. Sobre todo si
También conocido como vitamina B9 el ácido fólico aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Es por ello la importancia de mantener los niveles adecuados en nuestro organismo. Su nombre proviene del Latim «folium» que significa hoja. Tanto mujeres
Sabias que tu felicidad, estado de animo y humor está controlado por un neurotransmisor presente en el cerebro. La responsable de todo esto y más es la dopamina. La deficiencia de esta nos puede hacer sentir tristes y
Sabemos la cantidad de beneficios que trae el deporte a nuestra salud y estado físico. Sin embargo en muchas ocasiones esperamos ser adultos para empezar a practicarlo. Incluso algunos padres no tienen presente la importancia de los ejercicios
Cada vez son más las personas que se suman a la práctica de algún tipo de deporte, al conocer los beneficios que estos aportan a la salud. Gimnasia, ciclismo o running son solo algunos de los favoritos entre
Fumar tabaco y hacer ejercicio no es una buena combinación. Ya sabemos la cantidad de consecuencias que tiene fumar en nuestra salud, pero en deportistas los efectos pueden ser peores. Incluso el rendimiento deportivo se puede ver debilitado
Una excelente alternativa que ha evolucionado el mundo del fitness son los ejercicios realizados con nuestro propio peso. Estos además de ser muy beneficiosos para nuestro físico y salud, lo podemos poner en práctica en cualquier lugar. Basta
